Para mulheres que estão cansadas, de serem fortes o tempo todo.
Um espaço para você desacelerar, organizar seus pensamentos e aprender a cuidar de si sem culpa
serviços
Saúde mental vai além de aliviar sintomas é transformar a forma como você vive e responde ao que sente com um cuidado estruturado que integra mente, corpo e rotina
- Psicoterapia para mulheres com foco em ansiedade, sobrecarga e autocobrança
- Acompanhamento psicológico em doenças crônicas e autoimunes
- Protocolo estruturado com base em mindfulness para regulação emocional e qualidade de vida
- Consultoria e treinamentos em saúde mental para empresas, com diagnóstico de riscos psicossociais (NR-1)
TIPOS DE TRATAMENTO
Soluções estruturadas para diferentes momentos e necessidades.
Psicoterapia individual para mulheres
Acompanhamento psicológico contínuo e estruturado, com foco em mudanças consistentes na forma como você vive, sente e se relaciona consigo mesma.
Os atendimentos são realizados em formato de planos mensais, com opções de 1, 3 ou 6 meses de sessões semanais, promovendo profundidade, constância e resultados ao longo do processo.
Terapia de sessão única - TSU
Um encontro focado e direcionado para uma questão específica, trazendo clareza, organização emocional e direcionamento prático para o momento que você está vivendo.
Sessão de Mindfulness
Uma experiência guiada para desenvolver presença, regulação emocional e estratégias práticas que podem ser aplicadas no seu dia a dia, especialmente em momentos de estresse e sobrecarga.
Consultoria empresarial (NR-1)
Atuação em saúde mental nas organizações, com diagnóstico de riscos psicossociais, desenvolvimento de estratégias e implementação de ações alinhadas às diretrizes da NR-1.
Mindfulness para doenças autoimunes
Grupo voltado para pessoas que convivem com condições crônicas, com foco no manejo do estresse, regulação emocional e na relação entre mente e corpo. Um espaço para desenvolver recursos internos que auxiliam na forma como o organismo responde aos impactos emocionais do dia a dia.
Mindfulness para gerenciamento da ansiedade
Grupo direcionado ao desenvolvimento de habilidades para lidar com ansiedade, sobrecarga e mente acelerada. Através de práticas estruturadas, você aprende a reduzir a reatividade emocional e construir mais presença, clareza e equilíbrio na rotina.
SOBRE
Ludmille Mol
Sou psicóloga formada pela Universidade de Mogi das Cruzes (UMC), com especialização em Psicologia Hospitalar pelo Hospital Israelita Albert Einstein.
Ao longo da minha trajetória, aprofundei minha atuação na promoção da saúde emocional com formação em Mindfulness pelo Centro de Psicologia Positiva e Mindfulness do Paraná (CPPMP), além de capacitação em NR-1, voltada à saúde mental no contexto organizacional.
Atuo há 9 anos como psicóloga clínica, acompanhando principalmente mulheres que enfrentam sobrecarga emocional, ansiedade e altos níveis de exigência pessoal. Também desenvolvi um trabalho direcionado ao acompanhamento de pessoas com doenças autoimunes e crônicas, como doença inflamatória intestinal, diabetes e fibromialgia, considerando a complexa relação entre corpo e mente nesses quadros.
A partir dessa experiência, estruturei um protocolo de atendimento baseado em mindfulness, voltado ao manejo emocional e à melhora da qualidade de vida de pacientes com condições autoimunes, respeitando a individualidade de cada processo e a profundidade que esses casos exigem.
No contexto organizacional, atuo com consultoria empresarial em saúde mental, com foco na adequação às diretrizes da NR-1. Meu trabalho envolve o diagnóstico de riscos psicossociais, desenvolvimento de estratégias personalizadas e a implementação de treinamentos, incluindo práticas de mindfulness, contribuindo para ambientes de trabalho mais conscientes, produtivos e sustentáveis.
Meu trabalho é direcionado a pessoas e empresas que compreendem a importância de um acompanhamento psicológico estruturado, comprometido e alinhado a resultados consistentes ao longo do tempo.
SOBRE A ABORDAGEM
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) integrada ao Mindfulness, unindo ciência, acolhimento e estratégias práticas para promover mudanças reais no dia a dia.
A TCC ajuda a identificar pensamentos, emoções e padrões de comportamento que podem estar mantendo sofrimento, ansiedade, insegurança ou sobrecarga emocional, Já o Mindfulness amplia a capacidade de estar presente, reduzir reações automáticas e desenvolver mais equilíbrio diante dos desafios da vida. Na prática, isso significa um processo terapêutico que vai além de apenas falar sobre problemas. O foco é compreender sua história, reconhecer padrões emocionais e construir novas formas de lidar com o que sente, com mais consciência, leveza e autonomia.
Como funciona no processo terapêutico:
Identificação de pensamentos e comportamentos que geram sofrimento Regulação emocional e manejo da ansiedade Desenvolvimento de autoconfiança e autoestima Redução da autocobrança e do perfeccionismo Ferramentas práticas para o dia a dia Mais presença, clareza mental e qualidade de vida
Para quem é indicado:
Para pessoas que desejam cuidar da saúde emocional de forma profunda e prática, especialmente quem vive ansiedade, sobrecarga, insegurança, dores crônicas, doenças autoimunes ou sente que está sempre no automático.
Meu olhar profissional
Acredito que saúde mental não é apenas aliviar sintomas, mas transformar a forma como você vive, sente e responde à vida. O objetivo da terapia é te ajudar a construir uma vida com mais equilíbrio, presença e autenticidade.
FAQ
Perguntas Frequentes
A psicoterapia é realizada de forma online, com sessões de 50 minutos, geralmente semanais. Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) integrada ao Mindfulness, com foco em desenvolver consciência emocional, reduzir a ansiedade e fortalecer sua autonomia para lidar com os desafios do dia a dia.
Atendo principalmente mulheres que se sentem sobrecarregadas, ansiosas, inseguras ou com dificuldade de impor limites. Também acompanho pessoas com doenças crônicas e autoimunes, que precisam desenvolver um olhar mais acolhedor e estratégico para sua saúde emocional.
Mindfulness é a capacidade de estar presente com consciência, sem julgamento. Na prática, você aprende a observar pensamentos e emoções sem reagir automaticamente, o que ajuda a reduzir ansiedade, impulsividade e sobrecarga mental.
Os grupos são estruturados, com duração de 8 a 12 semanas, e encontros semanais. Cada sessão tem práticas guiadas, conteúdos psicoeducativos e exercícios para o dia a dia. O grupo é fechado, o que favorece vínculo, segurança e aprofundamento no processo.
Sim. Tenho grupos voltados para o gerenciamento da ansiedade, com foco em regulação emocional, redução de pensamentos acelerados e desenvolvimento de presença no dia a dia. É um espaço prático, acolhedor e transformador.
Sim. Tenho experiência clínica e um protocolo específico para pacientes com doenças inflamatórias intestinais, como Doença de Crohn e retocolite ulcerativa. O foco é ajudar no manejo emocional da doença, redução do estresse e construção de qualidade de vida além do diagnóstico.
A sessão única é um atendimento pontual, com foco em uma questão específica. É indicada para momentos em que você precisa de clareza, direcionamento ou tomada de decisão, sem necessariamente iniciar um processo contínuo.
A sessão única tem foco imediato e estratégico. Já a psicoterapia contínua permite um aprofundamento maior, trabalhando padrões emocionais, comportamentos recorrentes e mudanças mais estruturais ao longo do tempo.
A NR-1 é uma norma regulamentadora que inclui a gestão de riscos psicossociais no ambiente de trabalho. Atuo com diagnóstico, orientação estratégica e ações práticas para ajudar empresas a promover saúde mental, prevenir adoecimento emocional e construir ambientes mais saudáveis e produtivos.
Você pode entrar em contato diretamente pelo WhatsApp. Também ofereço uma reunião estratégica inicial para entender sua demanda e te direcionar para o melhor formato de atendimento.
